「綿軟舞步，輕鬆行路」自然步行工作坊
流白之間主辦
「綿軟舞步，輕鬆行路」自然步行工作坊
運用靈活、準確、穩定步履，猶如舞台上的舞者
靈活，能更迅速避開障礙物
準確，永無蹅錯腳，拜拜仆街
穩定，令你更襟行，七一遊行後都冇腰膝痛
自然步行法（Natural Walking）——腳前掌著地步行符合人體動力，是我們老祖宗們攀山涉水，亦是一至三歲嬰兒的步行法。我們不論橫行、上落梯級、擒高擒低、跑步，都是腳前掌著地，為何偏偏行路用腳踭？皆因鞋踭夠厚又軟熟，路面平坦無障礙，導致雙腿懶惰遲鈍，肌肉萎縮。腳踭行路惡化膝及腰背痛；相反，自然步行法是對腰膝關節痛症的有效物理治療，也是幾乎所有陸地體育運動，包括舞蹈、球類運動、武術等的最佳基礎訓練。
導師潘德恕會講解步行的肌肉骨骼運動機制和分享親身關節痛、改變習慣的經驗及過程；以及教導相關的肌肉訓練。工作坊為時三小時，包括討論、體能、有氧、伸展運動、步行、舞步及15分鐘小休。
「綿軟舞步，輕鬆行路」自然步行工作坊
運用靈活、準確、穩定步履，猶如舞台上的舞者
靈活，能更迅速避開障礙物
準確，永無蹅錯腳，拜拜仆街
穩定，令你更襟行，七一遊行後都冇腰膝痛
自然步行法（Natural Walking）——腳前掌著地步行符合人體動力，是我們老祖宗們攀山涉水，亦是一至三歲嬰兒的步行法。我們不論橫行、上落梯級、擒高擒低、跑步，都是腳前掌著地，為何偏偏行路用腳踭？皆因鞋踭夠厚又軟熟，路面平坦無障礙，導致雙腿懶惰遲鈍，肌肉萎縮。腳踭行路惡化膝及腰背痛；相反，自然步行法是對腰膝關節痛症的有效物理治療，也是幾乎所有陸地體育運動，包括舞蹈、球類運動、武術等的最佳基礎訓練。
導師潘德恕會講解步行的肌肉骨骼運動機制和分享親身關節痛、改變習慣的經驗及過程；以及教導相關的肌肉訓練。工作坊為時三小時，包括討論、體能、有氧、伸展運動、步行、舞步及15分鐘小休。
日期及時間： |
2017年7月2日（星期日） |
時間： |
下午2時至5時 |
地點： |
流白之間 |
名額： |
15人 |
費用： |
費用全免，歡迎參與。 歡迎到場隨喜捐獻，資助自由自主、民辦非牟利的藝術中心。 |
導師簡介：
潘德恕
跨界別從業者、進念二十面體創團成員。自1982年開始參與劇場舞台表演、作曲及聲音設計、攝影、錄像、平面設計等。舞台演出包括《百年之孤寂系列》（1982-2012)、《拍案驚奇—無邊》（建築是藝術2013）、《華嚴經3.0之普賢行願品》（建築是藝術2013）、《夜奔》（2012香港藝術節，《榮念曾實驗中國傳統劇場》系列）等，亦曾參與音樂及街頭音樂表演，近十年投身研究人體動作與體育運動，為業餘直排輪滑及武術運動員，致力推廣自然步行法。
潘德恕
跨界別從業者、進念二十面體創團成員。自1982年開始參與劇場舞台表演、作曲及聲音設計、攝影、錄像、平面設計等。舞台演出包括《百年之孤寂系列》（1982-2012)、《拍案驚奇—無邊》（建築是藝術2013）、《華嚴經3.0之普賢行願品》（建築是藝術2013）、《夜奔》（2012香港藝術節，《榮念曾實驗中國傳統劇場》系列）等，亦曾參與音樂及街頭音樂表演，近十年投身研究人體動作與體育運動，為業餘直排輪滑及武術運動員，致力推廣自然步行法。
. 展 演／花 絮 .
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